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... ohne Wenn und Aber. Einfach downloaden und loslegen - es gibt keine Ausrede mehr, mit der GFK anzufangen ;)

 

 

Was uns verbindet.

 

In vier Schritten zur Gewaltfreien Kommunikation im Alltag.


erschienen bei mvg Verlag, 2021

Du kannst dich hier bedienen und dir die Übungsblätter einfach so ausdrucken. Die gesprochenen Übungen und Begleitmeditationen lege ich dir dann ans Herz, wenn loslegen magst und es dir leichter fällt, in Begleitung zu üben.

 

Ich bin dankbar, wenn du mich und mein aktuelles Buch weiter empfiehlst oder bei Verwendung erwähnst, woher du das Übungsmaterial entnommen hast.

 

Wenn du über das Buch, eine Übung oder mit der GFK weiterführende Erfahrungen gemacht hast, freue ich mich über eine E-Mail von dir.


Übungsblätter
zum Buch

Es gibt sooo viele Übungen, um die GFK erfahrbar zu machen. Im Buch findest du 37 Übungen den vier Schritten, unterschiedlichen Alltagssituationen und für deine persönliche Entwicklung.

 

Hier findest zu Übungsbögen, die im Buch entweder keinen Platz mehr gefunden haben oder hier unbedingt zur Verfügung stehen sollten.


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Empathie bei Kommunikationssperren
Mit dieser Übung fühlst du dich in eine andere Person ein, die dir eine der Sperren schenkt.
Übung_Empathie bei Kommunikationssperren
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Übung Stille Einfühlung
Diese Übung unterstützt dich dabei, einer anderen Person mit stiller Einfühlung zu begegnen.
Übung_Stille Einfühlung.pdf
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Übung Ich bitte um mein Bedürfnis
Wir bitten in der GFK nicht um etwas, sondern immer um die Erfüllung eines Bedürfnisses. Diese Übung unterstützt dich bei der Formulierung deiner Bitte.
Übung_Umschreibung für Gefühle.pdf
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Übung: Umschreibung für Gefühle
Mit dieser Übung baust du auf einfühlsame Weise deinen Gefühlswortschatz auf.
Übung_Umschreibung für Gefühle.pdf
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Übung: Wertschätzung ausdrücken.
Mit dieser Übung kannst du einer anderen Person deine Wertschätzung auf Basis der 4 Schritte ausdrücken.
Übung_Wertschätzung anderen ausdrücken.p
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Übung: Wertschätzung annehmen
Mit dieser Übung lade ich dich ein, die Wertschätzung, die du erfährst anzunehmen.
Übung_Wertschätzung annehmen.pdf
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Gesprochene Übungen & Meditationen
zum Buch

Mit den Begleitmeditationen vertiefst du deine persönliche GFK Haltung und ermunterst dein Unterbewusstsein, dich zu unterstützen.


Begleitübung:

 

Selbst-Einfühlung

 

 

 

Begleitübung zu meinem Buch: Was uns verbindet. In 4 Schritten zur Gewaltfreien Kommunikation im Alltag


Begleitübung: Verwandeln intensiver Emotionen mit Havening

 

Gesprochene Begleitübung zu meinem Buch: Was uns verbindet. In 4 Schritten zur Gewaltfreien Kommunikation im Alltag


Vorübung:

 

Spüre deine Dankbarkeit

 

 

 

Begleitübung zu meinem Buch: Was uns verbindet. In 4 Schritten zur Gewaltfreien Kommunikation im Alltag

Beispiele zur Vertiefung

Hier findest du vertiefende Beispiele für den Einsatz der GFK im Alltag.


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Beispiel: Wertschätzung nicht annehmen können
Dieses Beispiel zeigt, wie schwer wir uns oft damit tun, Wertschätzung anzunehmen oder auch anderen zu gönnen.
Beispiel_Wertschätzung nicht annehmen kö
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Bitte habe noch etwas Geduld, ich bin gerade dabei, die Inhalte für den Download und damit für dich zur Verfügung zu stellen.

 

Weitere Beispiele, die ich im Buch nicht mehr unterbringen konnte, folgen.